Cada vez es más común encontrarse con problemas para conciliar el sueño, es por ello que diferentes dispositivos y apps pueden ayudarnos a mejorar nuestro descanso. La tecnología también es sumamente necesaria y útil para alcanzar una mejora en nuestra salud y el sentido de bienestar. Eliminar las toxinas del cerebro es algo vital para priorizar el sueño y mantenernos saludables.
Es esencial reconocer que no hay una solución rápida o cura “mágica” contra el insomnio. Sin embargo, existen diferentes dispositivos y aplicaciones para ayudarnos a dormir o mejorar nuestro descanso. Como parte de toda esta situación se encuentra que no hay una receta única y que, aquello que funciona para uno, no puede ser de utilidad para otro. También hay que evitar aquellos que exageran los poderes soporíferos.
Dispositivos para combatir el sueño
Diferentes wearables se ofrecen como herramientas para combatir esta problemática. Así aparecen dispositivos que buscan mejoras del sueño. Algunos de ellos apuntan a música nocturna para trabajar sobre las fases de este momento, de la noche o del día, dependiendo de nuestra ocupación laboral. Otros apuntan a mejorar el entorno en materia climática u ofrecernos paisajes que nos lleven a un mejor descanso.
Otras alternativas son mantas terapéuticas. La misma cuenta con un peso ideal para calmar y controlar nuestra necesidad de descanso. Los altavoces inteligentes, como el caso de Amazon Echo, ofrecen ruidos relajantes y una sonoridad propicia para invitar al descanso. Por este lado, encontramos como la conjunción de dispositivos tecnológicos y aplicaciones pueden ofrecer soluciones y mejoras en la calidad de vida de las personas, en este caso, apuntando a la problemática del sueño.
